常春藤爸爸跳绳训练营视频网课下载【完结】

常春藤爸爸跳绳训练营视频
12拓展赠课:2种花样跳绳玩法(1)
11拓展赠课3种趣味亲子跳绳
10提高篇重视体能训练,跳绳要点总结
09提高篇进阶训练技巧二:定时增次练习
08提高篇:进阶训练技巧一:分段增时练习
07提高篇:正确运动习惯的养成:热身和拉伸
06基础篇:改正下肢常见错误动作
05基础篇:改正上肢常见错误动作
04基础篇:上、下肢的正确动作讲解和节奏练习
03基础篇:学会连续跳绳,掌握两大训练技巧
02基础篇:学会单个跳绳,掌握起跳时机
01基础篇:如何正确握绳和甩绳
00开刊词丨坚持跳绳的几大好处