常春藤爸爸跳绳训练营视频网课下载【完结】

常春藤爸爸跳绳训练营视频
12拓展赠课：2种花样跳绳玩法(1)
11拓展赠课3种趣味亲子跳绳
10提高篇重视体能训练，跳绳要点总结
09提高篇进阶训练技巧二：定时增次练习
08提高篇：进阶训练技巧一：分段增时练习
07提高篇：正确运动习惯的养成：热身和拉伸
06基础篇：改正下肢常见错误动作
05基础篇：改正上肢常见错误动作
04基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习
03基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧
02基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机
01基础篇：如何正确握绳和甩绳
00开刊词丨坚持跳绳的几大好处